Te veel is ook niet goed …
April was een iets mindere maand. Tijdens één of andere rit of training mijn bovenbeen wat geforceerd. De quadriceps zijn een groep spieren die aan de voorzijde van het bovenbeen gelegen zijn. De quadriceps is een verzamelnaam van meerdere spieren en worden gevormd door: m.rectus femoris, m.vastus lateralis, m.vastus.medialis en m.vastus.intermedius. Om het bovenbeen te sparen ben ik 14 dagen niet meer gaan fietsen. Ik ben wel bij de dokter langs geweest en die heeft me onderzocht. Hij heeft me een ontstekingsremmer voorgeschreven die ik gedurende 10 dagen moest nemen en hij vertelde dat ik mijn bovenbeen dagelijks moest insmeren met Voltaren gel. Sindsdien is het wel verbeterd. Ik ben dan ook stilaan terug beginnen fietsen op souplesse. Ik heb me ook een bovenbeenbrace aangeschaft zodat ik die kan aandoen tijdens het sporten. Stilaan voel ik dat de kracht terug begint toe te nemen. Maar ik blijf de eerstvolgende weken nog voorzichtig. Krachttraining of een heuvelachtig parcours prob