Te veel is ook niet goed …

 

April was een iets mindere maand. Tijdens één of andere rit of training mijn bovenbeen wat geforceerd. De quadriceps zijn een groep spieren die aan de voorzijde van het bovenbeen gelegen zijn. De quadriceps is een verzamelnaam van meerdere spieren en worden gevormd door: m.rectus femoris, m.vastus lateralis, m.vastus.medialis en m.vastus.intermedius.

Om het bovenbeen te sparen ben ik 14 dagen niet meer gaan fietsen. Ik ben wel bij de dokter langs geweest en die heeft me onderzocht. Hij heeft me een ontstekingsremmer voorgeschreven die ik gedurende 10 dagen moest nemen en hij vertelde dat ik mijn bovenbeen dagelijks moest insmeren met Voltaren gel. Sindsdien is het wel verbeterd. Ik ben dan ook stilaan terug beginnen fietsen op souplesse. Ik heb me ook een bovenbeenbrace aangeschaft zodat ik die kan aandoen tijdens het sporten. Stilaan voel ik dat de kracht terug begint toe te nemen. Maar ik blijf de eerstvolgende weken nog voorzichtig. Krachttraining of een heuvelachtig parcours probeer ik nog te vermijden zodat het herstel langzaam maar goed verloopt. Eind mei ga ik een dag naar de Ardennen om eens een krachtmeting te doen. Ik ga dan met DST-groep de Achouffe Classic rijden. Maar weliswaar op mijn tempo en vermogen. Eind juni komt het echte werk eraan. Enkele passen in de Zwitserse Alpen liggen dan te wachten. 

Reacties

Een reactie posten

Populaire posts van deze blog

Overhandiging opbrengst gemakkelijkste en plezantste quiz van het jaar

Afbeelding
Tijdens de jaarlijkse smuldag van KWB Schoonderbuken werd de cheque van 2.200 euro prinselijk overhandigd aan mensen van de Bremberg. Elk jaar brengt KWB Schoonderbuken zo 'n 300 quizzers samen die dan quizzen voor een goed doel. En dit jaar quizde KWB Schoonderbuken voor de Bremberg uit Molenstede/Diest.  De afgelopen 14 jaar quizde KWB Schoonderbuken al voor tal van goede doelen zoals: De ziekte van Duchenne A.L.S. Reumakliniek Pellenberg Dagcentrum De Groenhoef Kom op tegen Kanker think pink S.J.S. Schoonderbuken Centrum ter preventie zelfdoding De Bremberg Voor sommige goede doelen quizde KWB Schoonderbuken al meerder malen.
Meer lezen

Fietsvakantie in Andermatt (Zwitserland)

Afbeelding
  Onze  fietsvakantie gaat dit jaar door in Andermatt.  Andermatt (1.444 m), het grootste van de drie dorpen in het dal, ligt in het hart van de Zwitserse Alpenpassen aan de kruising van de pasroutes van noord naar zuid en van west naar oost. Eerlijk toegegeven, de week van ons vertrek hebben we elke dag de weersvoorspellingen nagekeken. Het zag er niet zo rooskleurig uit ... Voorspellingen: regen, 10 tot 11 graden. Dat zijn geen leuke vooruitzichten om met vakantie te vertrekken.  Maar niets was minder waar.😎 Zaterdag vertrokken met regen in België en toegekomen in Andermatt (Zwitserland) met ... jawel regen. Onderweg in Frankrijk nog een autoprobleempje gehad maar daar ga ik het hier niet over hebben. Zondag zijn we opgestaan met ... regen maar om te gaan ontbijten kan dat geen kwaad. Nadien zijn we met de auto de omgeving gaan verkennen. Vanuit Andermatt de Furkapass over.  Een eerste interessant knooppunt op de Furkapass is de James Bond Strasse. Een beken...
Meer lezen

De concerten en festivals periode komt eraan!

Afbeelding
  De vakantiemaanden zijn de maanden waarin de meeste concerten/festivals geörganiseerd worden. In juli is de 'heilige muziekgrond' van Werchter dan ook een drukbezochte plek. Ook 'de Boss'  stond dit jaar weer op de weide. Als  Bruce Springsteen fan was ik er weer snel bij om een ticket te bemachtigen. (De tickets waren op 2 uren  uitverkocht.) Ik ben toch al een aantal keren naar zijn concerten in België geweest en - eerlijk gezegd - vond ik het vorig jaar ietsje minder ... Maar dat werd dit jaar dubbel en dik goedgemaakt. Een optreden van 3u (!) met zijn E-street Band zorgde voor een onvergetelijke avond. En de overgrote meerderheid van de bezoekers was het ermee eens. Op 74-jarige leeftijd zo een performance neerzetten, je moet het maar doen. Hij heeft wel een aantal concerten geannuleerd en verplaatst naar een latere datum omwille van enkele kwaaltjes (maag-/stemproblemen?) maar hij stelt zijn fans zeker niet teleur. De muziek van de 'Boss' is en blijft goe...
Meer lezen